这是一个非常经典的问题。
从你提供的 lsblk 输出可以看出：
你的物理磁盘
sda已经识别到了 500G。你的根分区
sda1只有 199G。关键问题：在
sda1后面，紧跟着一个扩展分区sda2和一个 Swap（交换）分区sda5。
这就好比你想要扩建你的主卧（sda1），但是主卧隔壁紧挨着储藏室（Swap），而空地（扩容出来的300G）在储藏室的另一边。你必须先把储藏室拆了，才能把主卧扩建过去。
为了扩容 sda1，我们需要先删除阻挡在中间的 Swap 分区，扩容根分区，最后（可选）用“Swap 文件”的方式把交换空间补回来（这种方式更灵活，以后扩容不再受阻）。
以下是详细的操作步骤（请依次执行）：
这是一个非常经典的问题。
从你提供的 lsblk 输出可以看出：
你的物理磁盘
sda已经识别到了 500G。你的根分区
sda1只有 199G。关键问题：在
sda1后面，紧跟着一个扩展分区sda2和一个 Swap（交换）分区sda5。
这就好比你想要扩建你的主卧（sda1），但是主卧隔壁紧挨着储藏室（Swap），而空地（扩容出来的300G）在储藏室的另一边。你必须先把储藏室拆了，才能把主卧扩建过去。
为了扩容 sda1，我们需要先删除阻挡在中间的 Swap 分区，扩容根分区，最后（可选）用“Swap 文件”的方式把交换空间补回来（这种方式更灵活，以后扩容不再受阻）。
以下是详细的操作步骤（请依次执行）：
⚠️ 风险提示
操作涉及分区表修改，强烈建议在操作前对虚拟机进行快照（Snapshot）或备份数据，以防误操作导致数据丢失。
第一步：关闭 Swap 并修改 fstab
我们需要卸载 Swap 才能删除它。
关闭 Swap：
Bash
swapoff -a修改
/etc/fstab防止重启挂载： 使用编辑器打开文件：Bash
nano /etc/fstab找到包含
swap的那一行（通常包含 UUID=... swap sw ...），在行首加上#号把它注释掉。 按Ctrl+O保存，Enter确认，Ctrl+X退出。
第二步：删除阻挡的分区 (sda2, sda5)
我们需要把 sda1 后面的路清空。
进入 fdisk 交互模式：
Bash
fdisk /dev/sda删除分区（不用担心，删除 Swap 不会丢文件数据）：
输入
p查看分区表，确认sda5和sda2的编号。输入
d，然后选择分区号5（删除 sda5）。输入
d，然后选择分区号2（删除 sda2）。再次输入
p，现在你应该只剩下一个sda1了。
第三步：扩容根分区 (sda1)
继续在 fdisk 交互界面中操作：
删除 sda1 记录（**注意：这不会删除数据！**只要起始扇区不变，数据就在）：
输入
d，自动选择1（或者手动选1）。此时所有分区都删除了，不要慌，只要不输入
w保存，一切都可以撤销。
重建 sda1：
输入
n（新建分区）。输入
p（主分区）。输入
1（分区号）。First sector (起始扇区)：直接按回车！（非常重要，必须使用默认值，即原来的起始位置）。
Last sector (结束扇区)：直接按回车！（默认会使用所有剩余空间，即500G）。
如果提示检测到 ext4 签名，询问是否移除签名 (Do you want to remove the signature?)，一定要选 No (N)！！！ 选 Yes 会丢失数据。
保存更改：
输入
w。系统可能会提示
Device or resource busy，这很正常，因为根目录正在使用。
通知内核更新分区表： 执行以下命令：
Bash
partprobe如果这步报错，建议重启一次机器 (
reboot)，重启后继续下一步。
第四步：刷新文件系统
现在分区变大了，但文件系统还不知道。
执行扩容命令：
Bash
resize2fs /dev/sda1
此时，执行 df -h 应该能看到根目录 / 已经接近 500G 了。
第五步：重建 Swap (使用 Swap 文件)
因为 Swap 分区被我们删了，为了系统稳定，建议创建一个 Swap 文件代替分区（这样以后再扩容磁盘就不会被挡住了）。
创建一个 2G 的 Swap 文件（大小随你定）：
Bash
dd if=/dev/zero of=/swapfile bs=1M count=2048设置权限：
Bash
chmod 600 /swapfile格式化为 Swap：
Bash
mkswap /swapfile启用 Swap：
Bash
swapon /swapfile重新配置
/etc/fstab： 再次编辑nano /etc/fstab，在文件末尾添加一行：Plaintext
/swapfile none swap sw 0 0(记得把之前注释掉的旧 swap 分区那行彻底删掉)
验证
执行 lsblk，你应该看到 sda1 占据了绝大部分空间，且 Swap 正常工作（通过 free -h 查看）。
启动慢卡顿解决办法如下：
结论： 系统之所以卡顿报错，是因为配置文件里记录了一个“旧的 Swap 分区 UUID (33ec...)”，每次开机它都试图去寻找这个分区来恢复休眠数据，但你的硬盘上实际上根本没有这个分区。
请按以下步骤彻底清除这个错误的配置，启动就会变快了：
第一步：清除 Resume 配置 (最关键)
这个文件告诉内核从哪里“苏醒”。因为它指向了不存在的 UUID，所以卡住了。
清空该文件内容（直接执行下面这行命令）：
Bash
echo "" > /etc/initramfs-tools/conf.d/resume(这一步会把错误的 UUID 抹掉)
第二步：检查 fstab (防止挂载报错)
虽然 blkid 没看到 swap，但 fstab 可能会尝试挂载它。
打开文件：
Bash
nano /etc/fstab寻找并注释： 找一行包含
swap或者包含报错 UUID33ecb7f7...的内容。 如果有，在这一行的最前面加一个#号把它注释掉。 (如果文件里只有/dev/sda1这一行，那就不用动，直接退出)保存退出：按
Ctrl+O回车保存，按Ctrl+X退出。
第三步：更新引导 (必须执行)
修改完配置后，必须重新生成引导文件，否则下次重启还是会读旧配置。
Bash
update-initramfs -u
(这一步可能需要几秒钟)
第四步：重启验证
Bash
reboot
重启后，那个 Timed out waiting for device 的错误应该就会消失，系统会迅速进入登录界面。
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